On palju erinevaid viise ja tehnikaid, mis võimaldavad inimesel kaalust alla võtta absoluutselt lühikese aja jooksul. Ja kuna füüsiliselt on võimatu pidada neid kõiki puhtfüüsiliselt, siis saate vähemalt teada mõnest neist, mis on lihtsalt kõige tõhusamad.
Näpunäited kiireks kaalukaotuseks
Alustuseks on soovitatav tutvuda mõningate näpunäidetega, mis tegelikult võimaldavad teil saavutada ideaalse kuju. Esiteks on vaja arvutada päevas tarbitavate kalorite arv ja proovida neid vähendada vähemalt 500 võrra. Samuti on oluline eelistada neid tooteid, mille rasvasisalduse osakaal on vähenenud. Teiseks on soovitatav tarbida ainult looduslikke tooteid.
Kolmandaks on lisakalorite põletamiseks soovitatav kasutada füüsilisi harjutusi. Siiski tasub valida need, mis võimaldavad inimesel tunda naudingut, mitte keha kurnatust. Neljandaks peate kuulama oma keha, see tähendab, et kui inimene hakkab tundma ebamugavust või vastikust teatud toitudes, mida on kirjeldatud konkreetses dieedis, siis tuleks neist loobuda, asendades need alternatiivse toiduga.
Viiendaks tuleks päevas tarbitava soola hulka vähendada, kuid täielikult loobuda sellest ei soovitata. Kuuendaks tuleks keelduda praetud ja suitsutatud toitudest. Seitsmendaks soovitatakse tarbida võimalikult palju toitu, mis sisaldab kiudaineid. Kaheksandaks on soovitatav juua päevas vähemalt kaheksa klaasi joogivett, samuti süüa magneesiumi ja kaaliumi sisaldavaid toite.
Üheksandaks hõlmab kaalulangetamise tehnika ka valku sisaldavate toitude söömist. Kümnendaks on vaja alkohoolsetest jookidest täielikult loobuda, kuna need mitte ainult ei dehüdreeri keha ega tekita isu, vaid mõjutavad negatiivselt ka inimeste tervist.
Näljast vabanemine
See tehnika võimaldab teil näljatundest vabaneda, seega aitab see kaotada liigseid kilo. Oluline on meeles pidada mõningaid soovitusi ja neid rakendada, kui nälg hakkab kehas valitsema. Esimene neist on sügav hingamine. Nagu teate, tekivad sageli stressirohked olukorrad ja inimene haarab lihtsalt toidupala, kuid selle vältimiseks peate hakkama sügavalt sisse hingama, sel viisil stressist vabanema ja samal ajal isust. .
Teiseks on läätsede tarbimine. See pole mitte ainult kehale kasulik, vaid sisaldab ka aineid, mis pakuvad kiiremat küllastust.
Kolmandaks on see vanilje lõhn. Kummalisel kombel võib vanilje nuusutamine näljatundest vabaneda, kuna see lõhn mõjutab aju, mis omakorda saadab kehale käsu toidust keelduda.
Neljandaks on vaja eelnevalt planeerida suupistete ajastus ja tarbida nendel hetkedel ainult puu- või köögivilju. Viiendaks, piimakokteilide kasutamine ei taga mitte ainult keha küllastumist, vaid avaldab kasulikku mõju ka kehakaalu langusele. Kuuendaks ei tohiks mingil juhul hommikusööki vahele jätta, sest sellest sõltub soov süüa suurt või väikest kogust toitu.
Seitsmendaks, hoolimata asjaolust, et paljud kiire kaalulangetamise meetodid keelavad kartuli kasutamise rangelt, on tärklise olemasolu tõttu siiski see, kes laseb kehal pikema aja jooksul küllastuda.
Külm ja kuum dušš
Järgmine kaalulangetamise meetod on kontrastdušš. Tõepoolest, tänu hingele kiireneb vereringe, mis omakorda aitab kaasa ainevahetuse paranemisele, mis võimaldab teil keha puhastada ja kaotada liigseid kilo. Samuti on kontrastdušši eeliseks see, et see avaldab kehale kasulikku mõju, hoides ära paljude haiguste tekke.
Enne selle kehakaalu langetamise meetodi kasutamist on võimalike riskide vältimiseks siiski soovitatav konsulteerida arstiga. Samuti on oluline meeles pidada, et kontrastdušši ajal peaks keha olema sooja vee all kauem kui külma vee all ja seda ei tohiks külmavärinad kannatada.
Šokolaadimähis
Lihtne ja tõhus viis on šokolaadimähis, mida saab hõlpsalt kodus teha. Reeglina on pärast esimest protseduuri märgatav positiivne tulemus, eriti kui kõht oli avatud.
Nii et šokolaadimähise läbiviimiseks vajate: tumedat šokolaadi, toidukilet ja oliiviõli. Kõigepealt peate veevannil sulatama šokolaaditahvli ja lisama sellele lusikatäis võid. Seejärel tuleb šokolaad põletuste vältimiseks jahutada ja pärast seda kanda naha probleemsetele piirkondadele. Šokolaadiga kaetud alad tuleks kasvuhooneefekti tekitamiseks mähkida kilega. See kiire kaalukaotuse meetod võtab aega vaid pool tundi ja pärast selle aegumist peate keha šokolaadist puhastamiseks sooja dušši võtma.
Jookse
Pole saladus, et füüsiline treening on ilusa figuuri ja normaalkaalu võti ning eelkõige on jooksmisel kõigele sellele kasulik mõju. Tänu selle kättesaadavusele ei ole selle kaalulangetamise meetodi jaoks vaja raha kulutada, sest võite lihtsalt minna õue ja joosta pargis. Muidugi võite soovi korral ka kodus joosta jooksulindi abil. Kuid ükskõik milline meetod on valitud, kui jooksete pool tundi päevas, võite saavutada väga häid tulemusi. Lisaks võimaldab aktiivne eluviis mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid avaldab kasulikku mõju ka keha tervisele tervikuna, jättes selle ilma võimalusest mitmesuguseid haigusi tabada. Enne selle kehakaalu langetamise meetodi valimist on siiski soovitatav pöörduda arsti poole, sest igasugune füüsiline aktiivsus on mõnele inimesele kategooriliselt vastunäidustatud ja jooksmine pole kahjuks erand.
Olles tutvunud mõne kaalu langetamise viisi ja meetodiga, saab iga inimene valida enda jaoks parima variandi. Mõnel juhul ei tohiks te unustada spetsialistide abi, sest kõigi organismid on individuaalsed, seetõttu võib sama tehnika sobida ainult mõnele. Lõppude lõpuks aitab see kedagi, kuid toob kellelegi kaasa negatiivseid tagajärgi.
